心を平常心にすることが大切

人の心のスイッチはコントロールする事が大変です。

考えないようにしようと思っても、ん～そう言えば。。。など、すぐに考えて心の声が話し始めます。

バレリーナさんも、舞台本番前などに、ついついマイナスの心が話し始めます。

・失敗したらどうしよう。
・間違ったらどうしよう。
・シューズが脱げたらどうしよう。

そんな声を聞いて考えていると、身体が固まりはじめます。

緊張する！

この緊張、実は！

クラシックバレエを踊る時には、軸が大切です。その軸は引き上がり高い場所になると美しく踊ることができます。

緊張すると、地に足が着かないと言います。

適度な緊張は、クラシックバレエに必要なんです！

どうすると、適度な緊張へとコントロールできるのか？

まずは、マイナスの声を消そうとしないで下さい。消そうとすればするほど、心の声を聞いてしまうことになります。

マイナスの声を消すのではなく、今を感じる事に意識を集中させて下さい。

今というのは、五感を感じることです。

五感の１つでもいいですので、感じてみて下さい。

・足指で床の感触を感じる。

・手に持っているタオルのザラツキ・フワフワ・などを感じる。

・水を飲む時の温度・舌触り・のどごし・などを感じる。

・音楽を聴き・低音・高音・楽器・などを感じ聞く。

・壁や鏡の顔の・形・線・メイク・色・などを見て感じる。

・おやつや果物の香を感じる。

など

今を、感じる事に意識を集中させてることで、緊張をコントロールする事ができます。

緊張しないようにではなく、緊張してコントロールする！

その緊張が、いつもの踊りにプラスされて、美しく魅力的な踊りに変わりますように！

応援しています。

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