バレエボディサポートは、バレエ整体（カラダ 変化 ) ＆ バレエ身体の使い方（踊りのレベルアップ ）で応援しています。
今回は、
☆ 膝が伸びない理由ってなに？
☆ バレエで膝はなぜ大切なの？
バレエをレッスンしていくと、膝を伸ばすことを求められます。
膝の関節の仕組みは複雑にできています。
太ももの骨とふくらはぎの骨、その間に半月板というクッションがある関節です。
骨と骨の間にクッションがあるということは、負担が大きい場所だとわかります。
誰が人間の身体を考えて創ったんでしょうね (^-^) 上手くできています。
人間の身体は、バレエを踊るために作られていません。日常の生活の動きがスムーズにできるように作られています。
バレエを踊るためのポジションは、膝の関節に捻れが起こります。
生まれ持った股関節の形や位置と、足裏のアーチバランスを作る力によって、膝の捻れる大きさは違います。
日本人の股関節の形や位置は、外側少し前にあることが多いですので、バレエの足先を開くポジションでは、膝の捻れは大きいです。
筋肉の柔らかさ、関節の可動域の大きさで、負担は変わってきますが、長く踊っていると膝は調子が悪くなっているバレエダンサーは多いです。
足裏のアーチバランスは、鍛えることができる場所ですので、必ず小さい年齢から足裏の正しいバレエ基本・使い方を学んで下さい。
バレエ教師は、時間をかけて繰り返し教えていただきたいと思います。
膝も、じっくりとバレエの基本を知りレッスンを積んでいくことで鍛えることはできますが、同時に負担も増えていき、早く消耗して調子が悪くなることもありますので、子供の時期（ ５歳～１５歳 ）はレッスンし過ぎないようにして下さい。
☆ 膝が伸びない理由ってなに？
膝が伸びる伸びないかは、脚全体のバランスと生まれ持った膝関節の形で決まります。
多くの人の生まれ持った膝関節は、関節に捻れが無ければ真っ直ぐな脚・膝になります。
膝で悩んでいる方を、普通に前を向いた足先にして膝を伸ばしてもらうと、膝は伸びて真っ直ぐな脚になります。
ですが、バレエの足先を開いたポジションにすると、膝が曲がってしまいます。
原因は、足先～ふくらはぎ・膝下までは外側の方向へ開いていますが、膝上・太もも～股関節までは身体の前側の方向を向いてままだからです。
つまり、膝上・太もも・股関節のアンディオールができていないということです。
股関節のアンディオールができない理由は、アンディオールを正しく知らないことが多いです。
知らないまま、なんとなくレッスンしていると膝は曲がったままです。
そんな時は、楽しくアンディオールの使い方を学ぶ・教えてもらう・ダメならバレエボディサポートへお問い合わせ下さい。
アンディオールを知らない以外に、股関節のアンディオールができない場合もあります。
生まれ持った股関節の形・位置が、どうしても開かない・アンディオールできない形・位置の場合があります。
そんな方でも、膝を伸ばすことができる方法があります。あきらめないで下さい。いつでも応援させていただきます。
ということで、膝が伸びない理由は、アンディオールができていないことで、膝関節の捻れが起こっているからです。
☆ バレエで膝はなぜ大切なの？
バレエを踊る時に、なぜ膝を伸ばさないとだめなんでしょう。
それは、美しい脚を魅せるためです。
バレエの舞台は、横に長い空間で美しく踊りを魅せながら物語を伝えていきます。
その横に長い空間の中で、美しく魅せるために、バレエポイントが生まれています。
アンディオール・外側へ、開く足先、方向、などなどです。
その美しく魅せるライン、シルエットには、膝が伸びていることは大切なポイントになります。
方向によって斜めのライン・シルエット、奥行きの陰と光を魅せる、などのラインやシルエットに曲がった膝は美しさを壊してしまいます。
だから、股関節のアンディオールをして、膝関節の捻れをなくして、膝を伸ばして踊ることが、バレエの基本になったんですね。
膝が伸びない膝関節や、開かない股関節を持って生まれている方は、ほとんどいません。
今、バレエのレッスンができている方は、必ず膝は伸びます。
膝で悩んでいるバレリーナ！
正しいバレエ基本・アンディオールを学ぶことが悩みを解決してくれます。
教われない、わからない、そんなときは、バレエボディサポートへお問い合わせ下さい！
応援させていただきます。
バレエボディサポート
バレエ整体 ＆ バレエ身体の使い方・踊り方
バレエボディトレーナー 代表：井村が、兵庫県西宮市夙川より、バレエを応援させていただいております。
バレエの身体の悩み・成長の悩み・ストレッチの悩み・踊る身体の使い方の悩みを、一緒に解消できるまで応援いたします。
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