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バレエの指先から背中（大人からバレエ）

バレエのルルベ足首を強く！

バレエ・脚があがり・キープできる！

バレエの甲と足首のストレッチ！

芸術の秋！バレエをどう踊るのか？

バレリーナのセルフケア方法

バレエ・足裏と甲から股関節（３歳～８歳）

大人からバレエを踊る為に大切なこと！